Feel Young

Feel happy for joining 1 hour Zumba with my friend Lay Hoon at Celebrity Fitness Klang Parade!

机会是给有准备的人

记得之前听过这么一句：
机会是给有准备的人！
这句话，
最近我真的感同身受
下一个机会
我一定要做好准备
结果怎样
至少不会后悔！

瑜伽心得

上了将近四个月的瑜伽课
让我学习到如何调整心态
还记得
开始接触时我无法吸收老师说的
一味的跟着别人做
没有达到瑜伽的动作与呼吸协调
再来自己也急着要进步的更快
后来学习到了动作与呼吸协调
但却有时思绪却不在当下
直到有一次
在做瑜伽时失去平衡
脸着地，跌到了
心情不悦
课后老师说了一句重点
让我省思
意思大概是我学习瑜伽的态度
就是我平常如何做人的态度一样
一句话，让我特惭愧
糊里糊涂，匆匆忙忙，没有目的
这就是我，原来都没变的我
她劝我不妨从驾车和学瑜伽时学习把心用在当下，不去想别的东西
我认同，这道理也很简单，大学时就懂了
感恩有人提醒
我才能再次反省
虽然我的瑜伽动作还是很多做不好
但不要紧

就如我读过网上一位瑜伽老师的看法：
练习瑜伽为了什么？
只有两个字：平衡！
也许身体的柔韧性很好，
也许力量很棒，
也许右边比左边强......
这些就是可以用瑜伽来调整的，
柔韧性好的需要练习力量，
反之亦然。
而很多时候，
学生习惯隐藏自身弱的一面，
拼命的去展现自己强的那一面，
久而久之，
身体与平衡渐行渐远。
平衡两字，
不仅仅在于身体的外在，
也在于身体内部的平衡。
如果体立很棒，
而内心在想看某处别的事情，
那么不平衡依然存在，
依然不瑜伽。

学瑜伽，轻松自在

上了一星期多的瑜伽课
终于开始学会如何做的轻松自在
从一开始呼吸无法和每个动作配合
到后来了解到每个动作都要用心当下
一定要一呼一吸的去配合
才不会扭伤
才能够达到身心健康
再来从一开始不断只是人云亦云
再累也勉强自己做那些动作
现在，终于了解到身体累时无法做到的动作
要适可而止
不然也会伤到
很开心我一开始的坚持
至今还是坚持
而且也爱上了瑜伽
从原本以为做瑜伽会让身体疼痛
原来不是，而是让身体更加放松
如果您还没学过瑜伽
您不妨试试
也许您会和我一样
爱上瑜伽！

随笔......

今天早上，上司告诉我公司即将在来临的一月二十一日将由我们德国总裁开幕种树活动，要我为公司设计布条。很久都没有参与环保的我，突然让我想起以前在WWF实习时在Sukau参与的Tree Plantation, 目的是将部分森林还原，持续给动物一个良好的生态环境。......

继续瑜伽，不同体验

今天早上精神比昨天好
工作时也特愉快
如昨天
放工后我又到健身中心做瑜伽
不同的老师
却一样有耐心
这次这男老师我觉得他挺厉害的
有些做不到的动作
他会教我用同样原理但比较容易些的动作去达到效果

课堂完了之后
我问了老师明天他的课是否像今天一样难
他回答说其实练习才能更有效
即使Basic Yoga也有可能你做不到一些动作
不要怕难，最重要是练习
你每一堂课都可以上的
只要用心学就好了
很多学生做到的都学了一两年
我听了之后点点头
也许，这也是我该坚持的一件事
起码，这对自己身体有益！

瑜伽心得

原本打算工作后直接回家, 但考虑了一下, 还是选择了到健身中心做瑜伽。每次要参与的时候, 心中总会有点犹豫, 因为担心自己做不到某些动作。课堂里是由一位女老师指导。她是我遇到觉得比较用心教导的老师。而且, 她能够注意每位学生。果真有些动作我做不到, 如卧着双脚提高九十度。老师协助我一些动作, 并问我怎么我是班上最年轻, 怎么最不挺直。我也不晓得为什么, 动作中她发现我是否太stress。她问我: you stress? 我回答是。她又问:Why you so stress?哈哈,这样被她疑问, 我才察觉原来我的压力并没有真正得以舒解。我想, 是时候调整好自己的身体, 然后在调整好生活作息, 才能健康生活!

2014年1月4号。。。

今天是我二次到健身中心
我有进步哦
我选择了跑步机
坚持跑了5km
虽然满身汗
跑完后还感觉走路不稳
但感觉良好

再来就是参与瑜伽班
那班只有六个人
老师还不错
但有些动作我做不到
老师说 ：好吧，你第一次，我给些Discount
哈哈，所以做瑜伽还蛮自在的
慢慢来吧，下次。。。下次我一定可以做的更好些！

平常，就一天了！

星期五
上班总是比较愉快

今天，没什么特别
开心，就这样简单

2014第二天

2014第二天
我终于坚持去健身
选择了Aerobic Dance Class
放开自我
跟着老师随着音乐不停跳跃
赞！感觉超好！

虽然课室是透明的
但却也跳得很自在
再丑的姿态也无所谓
反正有天一定会跳出活力
第一步一定要开始
接下来才会有坚持

原本累累的我
运动后却很精神
而且烦恼也少了一些些
压力也松了一点点

对，就是这样！
我，一定要持续！